Jak na slabé a lámavé vlasy?

S kvalitou vlasů úzce souvisí také genetika. S tou už nic nenaděláte. Existují však mnohé jiné činitele, kterými sami přispíváte k horšímu stavu svých vlasů, i když o tom možná ani nevíte.

Co má na vlasy špatný vliv?

• Nevyvážená strava
• Nesprávná péče o vlasy
• Nevhodně zvolená vlasová kosmetika
• Častá tepelná úprava bez ochranných přípravků
• Nedostatek vitamínů a minerálů
• Nešetrné barvení či odbarvování
• Nadměrné mytí vlasů
• Agresivní rozčesávání
• Používání stylingových přípravků
• Stres
• Nedostatečná hydratace
• Nedostatek spánku
• Slabá ochrana před UV zářením

Dobrou zprávou je, že všechny zmíněné faktory můžete ovlivnit. Některým se lze zcela vyhnout, některé zase napravit.

Častým důvodem slabých a lámavých vlasů je mechanické poškození. Nešetrnou manipulací můžete způsobit dokonce až nezvratný stav, kdy se vlasy začnou lámat už u kořínků. Jediným řešením pak jsou bohužel nůžky.

Mechanickému poškození vlasů zabráníte takto:

• Zvolte správnou techniku ​​mytí (postup naleznete v našem samostatném článku).
• Při rozčesávání začínejte vždy od konečků a postupně přejděte ke kořínkům.
• Po umytí vlasů je netřete ručníkem. Přebytečnou vodu pouze jemně vytlačte.
• Vlasy netupírujte.
• Nepoužívejte kovové vlasové doplňky, hřebeny či kartáče.
• Nenoste silně stažený culík.
• Nespěte s mokrými vlasy.

Trápí vás poškozené vlasy? Zkontrolujte složení svého šamponu. Pokud jste v něm našli parabeny, sulfáty a silikony, vyhoďte jej do koše. Může být příčinou stavu vašich vlasů a každým opětovným použitím jej ještě více zhoršuje. Tyto chemické látky totiž vlasy zbytečně zatěžují. Navíc na nich vytvářejí nepropustný film, který jim brání přijímat hydrataci a živiny z přípravků.

Nejvhodnější je tedy přírodní složení. Zvlášť, pokud máte slabé a lámavé vlasy. Šampon by měl obsahovat důležité vitamíny a minerály, jako například vitamín C, vitamíny skupiny B, hořčík, draslík, fosfor a další účinné látky v podobě esenciálních mastných kyselin a antioxidantů.

Bohatým zdrojem těchto látek je například zázvor. Obsahuje silné antioxidanty, které pomáhají chránit vlasy před poškozením volnými radikály. Výrazně tak snižuje lámavost vlasů.

Zázvorový šampon tedy může být vhodným řešením pro slabé a lámavé vlasy. Opět však připomínáme, že by měl být složený z čistě přírodních látek.

Kromě šamponu je vhodné používat i kondicionér nebo olej na vlasy. Ten vlasy vyživí a uzavře jejich povrch, čímž v nich udrží vlhkost. Alespoň jednou týdně si dopřejte i masku na vlasy. I u těchto vlasových přípravků však platí, že by neměly obsahovat chemické látky.

Poškozené a vysušené vlasy mohou častým mytím opravdu trpět. Jsou-li mokré, jsou zranitelnější, protože se změní jejich struktura.

Opatrnost je proto namístě i v případě používání fénů nebo žehliček na vlasy. Tepelná úprava mokrým vlasům skutečně neprospívá. Pokud přece jen potřebujete vlasy fénovat, použijte nejprve vhodný přípravek na tepelnou ochranu a fén si nastavte na nejnižší teplotu. Fén držte ve vzdálenosti alespoň 15 centimetrů od hlavy a pohybujte jím, aby teplý vzduch nepůsobil příliš dlouho na jedno místo.

Vlasy je třeba vyživit nejen zvenčí, ale také zevnitř. Slabé a lámavé vlasy se jistě potěší vitamínem a minerálem, a to buď ze zdravé a vyvážené stravy, nebo z vitamínových doplňků, kde je jejich poměr vyvážený.

Pro posílení vlasů jsou nejlepší tyto látky:

• Vitamin C – podporuje tvorbu kolagenu a chrání vlasy před volnými radikály
• Vitamin D3 – je důležitý pro růst zdravých vlasů
• Vitamíny skupiny B – pomáhají vlasům růst a posilují je
• Hořčík – zpevňuje vlasové folikuly
• Vápník – podporuje růst vlasů a činí je odolnějšími
• Zinek – pomáhá při syntéze kolagenu a je účinný proti lámavosti vlasů a nehtů
• Měď – udržuje pevnost vlasů a podporuje funkci keratinu, kolagenu a elastinu
• Selen – zlepšuje stav vlasů a nehtů
• Aminokyseliny – podporují tvorbu kolagenu a zajišťují vstřebávání ostatních živin

Je velmi obtížné zajistit optimální přísun všech živin formou stravy. Důvodem může být dieta, alergie nebo jiné zdravotní komplikace. Proto je vhodné doplňovat je formou vitamínových doplňků. Hledejte však takové, které jsou určeny pro vlasy. Vitamíny na vlasy mají složení speciálně vyvinuté pro tento účel.

Všechno, co je suché, je náchylné k lámání. A to platí i pro vlasy. Proto byste měli dodržovat pravidelný pitný režim. Vlasy se však zvyknou vysušovat také vlivem UV záření, chlóru a slané vody. Pokud tedy plánujete dovolenou, nezapomeňte na ochranný přípravek na vlasy. Pokud pobýváte na přímém slunci, neuškodí ani klobouk.

Slabé a lámavé vlasy si určitě nebarvěte doma. Kadeřník ví nejlépe, jakou barvu použít, aby minimalizoval riziko poškození vlasů. Důležitá je také péče po barvení, kdy odborník vašim vlasům dopřeje takovou výživu, jakou potřebují.

Kadeřník vám také zastřihne poškozené konečky, které jsou náchylné k lámání. Kromě toho vám může také poradit, jaké stylingové přípravky byste měli používat v závislosti na typu vašich vlasů.

Vaše vlasy mohou vypadat přesně tak, jak se cítíte. To znamená unaveně a vystresovaně. Nedostatek spánku a stres mohou snížit schopnost vlasových buněk regenerovat se a zhoršit vlasovou strukturu. Proto si každý den dopřejte alespoň 8 hodinový spánek a věnujte se relaxačním aktivitám. Ať už budete číst knihu, meditovat nebo běhat, záleží jen na vás.